2013年，堪称史上“最难就业季”，其就业形势异常严峻。在此背景下，如果能获得心仪公司的面试机会，该是多么让人兴奋的事情啊。然而，相对苦苦寻求面试机会的毕业生，获得面试机会的毕业生同样不轻松，严苛的要求、低录用率无不让学生压力巨大。“很多东西还不会呢，要是面试问道这些问题怎么办啊？”“我的表达能力不好，尤其是跟陌生人聊天，就会很紧张。”“要是面试官特别苛刻怎么办啊？”这些问题都是大学生面试时的真实写照，面试焦虑的现象非常突出。

之所以会存在这些问题，中软卓越觉得主要有两方面的原因：一是对面试流程、工作内容以及公司期望度不了解，知识、心理、面试资料准备不够充分；二是毕业生对面试看得过重、期望过高，往往会认为如果面试中自己犯了一些错误，表现得不够完美，就肯定没有机会了，同时也会觉得面试是对自己价值与能力的认可，如果失败则说明自己不够优秀。

其实，在面试过程中，保持一定的紧张是有好处的，可以让面试者更集中精力，但紧张过度了就容易导致发挥失常。对于面试焦虑，通过调节与练习，基本上是可以避免的。

首先，要对面试流程、工作内容做详尽的了解和准备。就IT技术人员而言，面试的流程一般包括： HR面试——笔试——技术面试——录用。毕业生按照工作内容准备的同时，可以通过模拟面试练习来熟悉流程，并且也要对突发情况进行准备，例如等待时间过长、与面试官沟通不畅等情况，都容易打乱自己的心理预期，产生焦虑。

其次，面试过程中允许自己犯错。就算是工作几年的从业人员，面试过程中也难免会犯这样或那样的错误，因此应届毕业生在面试中犯一些错误也是正常现象，但要避免犯原则性错误，例如事关诚信的错误等。一般情况下，在笔试环节没有答好，问答环节没有回答好问题，都不必过于担心。其实站在企业的角度来看，对于应届毕业生更为看重的是学生的专业基础、工作态度、职业意向、价值取向等方面的信息，是一种潜力诉求。只要在这些方面，企业对自己的印象是正向的，那其他的一些问题就不会有太大影响。

再次，敢于展现真实的自己。很多时候，应届毕业生总是会希望每一次面试，自己都能表现完美，因此一些应届毕业生在前期会从外形、着装、面试技巧等方面进行精心准备，面试过程中会对自己的一些弱点刻意“伪装”，力图向面试官展现最完美的自己。殊不知，滴水不漏的面试很有可能会成为自己最大的弱点。其实，企业在面试中更愿意看到一个真实的求职者，这样他才能准确地判断求职者是否能很好地融入到企业中，日后该如何管理求职者，如何帮助求职者提升等等。相反，如果大学生在面试过程中表现得滴水不漏，过于完美的话，反而会让企业觉得求职者不够真实，难以捉摸。

当然，这里也不能一概而论，有些毕业生在大学期间已经积累了大量的社会经验和项目经验，对工作有着非常深刻的理解，在面试过程中表现得好也是自然的事情。不过，中软卓越建议这样的毕业生在进行阐述时，尽量结合自己的实际经验，这样可以增加面试官对自己的信任与青睐。

路漫漫其修远兮 吾将上下而求索！面对未来，愿每一位应届毕业生都能调整好自己，把握住机遇，赢得属于自己的一片蔚蓝天空。